Cómo mejorar la calidad del aire interior durante la temporada de resfriados y gripe

Ha llegado la temporada de resfriados y gripe, marcada por una bajada de temperatura que nos obliga a pasar más tiempo en casa. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), anualmente se reportan millones de casos de resfriado común, siendo los niños particularmente susceptibles. Aunque los resfriados pueden ocurrir durante todo el año, el otoño y el invierno se conocen comúnmente como la "temporada de resfriados y gripe". La principal defensa contra los resfriados y la gripe durante esta temporada es mejorar la calidad del aire interior. Los lugares donde pasamos la mayor parte del día, ya sea en el trabajo o en casa, juegan un papel importante en la frecuencia con la que enfermamos.

Contaminantes típicos del aire interior

● Virus: El resfriado común puede ser provocado por más de 100 virus diferentes, mientras que solo los virus de influenza tipo A, B y C causan infecciones de gripe. Los virus de tipo A, que sufren mutaciones anuales, requieren la vacunación regular contra la gripe debido a la aparición de nuevas cepas cada año, por lo que es crucial mantenerse protegido.
● Bacterias: Las bacterias pueden contribuir significativamente a las afecciones respiratorias prácticamente en cualquier lugar. Tienen el potencial de provocar alergias, desencadenar asma e incluso causar infecciones. Los síntomas comunes incluyen inflamación de la nariz, la garganta, los senos paranasales y los pulmones.
● Esporas de moho : El moho, un hongo, puede causar daños significativos a su propiedad y representar graves riesgos para la salud. La exposición prolongada a las esporas de moho puede provocar afecciones respiratorias graves, como sinusitis crónica, alergias o asma. Además, en condiciones adecuadas de temperatura y humedad, el moho puede proliferar en diversos materiales de su hogar, como alfombras, paneles de yeso y madera.
Ácaros del polvo: Estos diminutos insectos pueden provocar reacciones alérgicas graves. Se alimentan de las células cutáneas muertas y el pelo acumulado en muebles, colchones, almohadas y otras superficies, y se reproducen rápidamente, lo que provoca la presencia de millones o incluso miles de millones de ácaros en el hogar.
● Productos químicos inofensivos: Los productos químicos domésticos de uso diario, como el cloro y el amoníaco, pueden generar gases tóxicos al mezclarse. Estos vapores pueden permanecer en el aire durante horas, lo que supone un riesgo de exposición excesiva. En caso de que esto ocurra en el hogar, evacue inmediatamente y abra todas las ventanas y puertas para facilitar la disipación de los vapores.
● Humo de cigarros y cigarrillos : Fumar en interiores afecta significativamente la calidad del aire de su hogar. Ya sea de cigarros o cigarrillos, el humo de segunda mano es igualmente perjudicial para la salud. El humo suele ser un desencadenante común para personas con alergias y asma. Los olores persistentes permanecen en el hogar durante un período prolongado, adhiriéndose a cortinas, alfombras, paredes y ropa de cama.
● Caspa de mascotas: Los perros y gatos sueltan pelo de forma natural, dejándolo esparcido por toda la vivienda. Una parte importante de este pelo se acumula en los conductos, donde el filtro del horno lo captura para evitar que recircule en la casa. Los dueños de mascotas conocen el reto de gestionar el exceso de pelo, plumas, fluidos corporales y caspa, que puede afectar la calidad del aire interior. Este problema es especialmente grave para las personas con alergias o asma, por lo que es crucial priorizar y abordar los problemas relacionados con la calidad del aire interior.
● Velas y aerosoles perfumados: Aunque las velas perfumadas y los ambientadores puedan parecer agradables, pueden contribuir a la contaminación del aire interior, ya que estos productos obtienen su aroma de sustancias químicas. Las velas elaboradas con cera de parafina, por ejemplo, contienen toxinas como el benceno, lo que provoca la presencia de metales pesados ​​en el aire.
● Aire exterior: Cuando la calidad del aire exterior disminuye, la calidad del aire interior de su vivienda también se ve afectada. Vivir en una ciudad con altos niveles de contaminación o en zonas con abundante polen, como las regiones boscosas, puede resultar en una contaminación del aire interior que podría subestimarse. Además, las viviendas en zonas propensas a incendios forestales son susceptibles a sufrir las consecuencias de una calidad del aire exterior deteriorada.

Estos contaminantes se ocultan en los conductos, se desplazan por el aire y se depositan en mesas, encimeras y diversas superficies de su hogar. ¿No suena desagradable? Exploremos maneras de mejorar la calidad del aire interior.

Métodos para mejorar la calidad del aire interior

● Cambie sus filtros de aire: ¿Se pregunta si un filtro de aire sucio puede enfermarle? La respuesta es sencilla: sí. Los filtros de aire atrapan contaminantes, alérgenos y contaminantes, y se vuelven problemáticos cuando alcanzan su capacidad máxima. No reemplazarlos puede causar problemas en su hogar. Un filtro de aire nuevo, especialmente uno con clasificación MERV 11 o 13, tiene la capacidad de capturar bacterias y numerosos virus antes de que circulen en el aire interior, lo que podría causar infecciones. Además, puede filtrar alérgenos como el humo, el polen, los ácaros del polvo y la caspa de las mascotas.
● Use un purificador de aire: Usar un purificador de aire también es un buen método para eliminar contaminantes del aire. Es importante destacar que su eficacia es más adecuada para espacios pequeños que para toda la casa. Muchos usuarios optan por colocarlo en sus dormitorios y salas de estar para maximizar su eficiencia.
● Use un generador de ozono : Un generador de ozono puede utilizarse para mejorar la calidad del aire interior durante la temporada de resfriados y gripe gracias a su potencial para neutralizar patógenos transportados por el aire y eliminar olores. Entre los beneficios se incluye la capacidad percibida de reducir virus, bacterias y moho, creando un ambiente interior más fresco.
Abra las ventanas: Para que circule aire fresco en su hogar, abra las ventanas periódicamente. Esta práctica puede implementarse antes de encender la calefacción o el aire acondicionado.
● Ventilar adecuadamente: Al usar productos químicos en el hogar, es fundamental garantizar una ventilación adecuada abriendo las ventanas y activando los extractores hasta que se dispersen los vapores. La forma más eficaz de evitar productos químicos potencialmente peligrosos es optar por alternativas de limpieza naturales.
● Agregue plantas vivas: Incorporar plantas vivas a su espacio vital es una estrategia beneficiosa para mejorar la calidad del aire interior. Numerosos estudios, incluido uno realizado por la NASA, destacan las ventajas de las plantas purificadoras de aire, indicando que estas, junto con su suelo y sistema radicular, pueden capturar eficazmente ciertos contaminantes del aire interior.

Proteger su hogar de los virus del resfriado y la gripe comienza por garantizar que el aire interior esté limpio y libre de contaminantes. Además de mantener buenas prácticas de higiene, como lavarse las manos durante al menos 20 segundos con agua tibia y jabón y evitar el contacto con personas enfermas, es recomendable aislar a cualquier persona enferma en su hogar para minimizar la propagación de la enfermedad. Al estar cerca de una persona enferma, usar una mascarilla puede ayudar a limitar la transmisión aérea.

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